Prazni ugljikohidrati: slatki žitarice s mlijekomSlatke žitarice često djeluju kao brz i praktičan izbor, ali zapravo su pune jednostavnih šećera i gotovo ne sadrže korisne hranjive tvari. Takav doručak uzrokuje nagli skok šećera u krvi, koji brzo prelazi u pad, ostavljajući vas umornima i gladnima već nakon sat vremena. Alternativa:…
