Proteinski proizvodiPečena pileća prsa ili puretina — niskokalorični, ali bogati proteinima koji pomažu u obnovi mišića. Riba (losos, tuna) — izvor omega-3 masnih kiselina koje smanjuju stres i poboljšavaju kvalitetu sna. Povrće na pariBrokula, špinat, mrkva ili tikvice sadrže vitamine i minerale koji se lako apsorbiraju. Lagani prilogiKinoa ili smeđa…
